
Под учением Лао-цзы 老子 понимается даосизм, так как считается, что именно китайский мудрец Лао-цзы — основатель даосизма.
Даосизм включает в себя множество Школ и методов. Суть учения даосизма изложена в книге Лао-цзы Даодэцзин 道德經, автором которого он считается. Трактат описывает основные понятия даосизма, принципы совершенствования. Он написан, прежде всего, для тех, кто посвящен в традицию даосизма и имеет понимание о его сути и практических методах. Даодэцзин — единственный трактат Лао-цзы. Однако его значение для развития даосизма огромно, а сам текст считается одним из самых часто переводимых текстов в мире.
Дао-Путь — глубинная тайна природы всего сущего.
— Даодэцзин (пер.Е.А.Торчинова)
Основой даосизма являются практики даосской алхимии – методы совершенствования тела и духа, практикуемые на протяжении многих столетий. Среди этих практик можно выделить такие методы:
- Парный метод – практика в паре мужчина-женщина. Данный метод не имеет отношения к широко распространившимся в настоящее время сексуальным практикам, приписываемым даосизму.
- Южный метод – подразумевает личное ученичество, в России данный метод представлен в Школе Улюпай
- Внешняя алхимия – прием внешних снадобий, требующий больших знаний о травах, минералах и т.д.
- Древний северный метод даосизма – берет начало от Патриарха Ван Чунъяна 王重阳, включает несколько больших этапов практик. Этот метода такжепредставлен в Школе Улюпай
- Широкий северный метод (метод северных медитаций) – распространился благодаря ученику Ван Чунъяна Цю Чуцзи 丘处机. В настоящее время это наиболее широко представленный метод даосской алхимии как в Китае, так и в России.
Кроме даосской алхимии даосизм включает в себя множественные малые методы – они не ведут к высшей реализации, но приносят пользу для здоровья, способствуют обретению долголетия и могут служить подготовкой к практикам алхимии. Они включают в себя боевые искусства, китайскую диетологию, разнообразные практики цигун 氣功, фэн-шуй 风水, китайскую медицину и другие.
Те, кто только знакомится с даосизмом с практической стороны, чаще всего начинают с методов цигун. Одним из самых эффективных среди них является метод чжань чжуан 站桩, или практика сваи. Это метод статической практики, дающий оздоровительное воздействие, серьезно прорабатывающий тело и энергетические каналы, восполняющий силы путем набора ци 氣 извне. А при регулярной практике данного метода можно раскрыть свой потенциал и обрести способности.