
Все сущее носит в себе ян
– Даодэцзин (пер. Е.А.Торчинова)
И обнимает инь, пребывая в гармонии
Оздоровительная система цигун 氣功 — это практика, которая работает в целях улучшения здоровья и профилактики болезней с жизненной субстанцией ци 氣, также известной как жизненная энергия. Это метод, который использует регулировку физической активности тела и расслабления сознания как средство укрепления здоровья и обретения тонуса, предотвращения и лечения заболеваний, поддержания физической формы и продления жизни. Термин ци относится к внутренней энергии, её движению в теле по каналам ( называемых по китайски цзин ло 经络) и внутренним органам (плотные и полые органы — цзан фу 脏腑), а гун 功 — к работе и мастерству, достижение которого является, подчас, длительным и трудоёмким методом.
Одна из наилучших оздоровительных систем цигун — это практика сваи, или чжань чжуан 站樁. Представляет собой метод статической практики. В ней человек стоит неподвижно, но при этом расслабленно, сохраняя равновесие и внутреннее умиротворение. Для этого он правильным образом выстраивает различные элементы тела — сверху донизу. Также он погружается в особое состояние — без мыслей и эмоции, с тихим, почти неощутимым дыханием. В момент достижения этого и начинается внутренняя работа с ци и эффект набора энергии и обретения высокого тонуса. Практика подходит как для опытных занимающихся, так и для новичков. Ее эффектами являются не только укрепление тела, но и мощный оздоровительный эффект, обретение большего количества энергии, что позволяет улучшать качество жизни и дает силы на решение жизненных задач.
В Китае существует огромное количество литературы по цигун, а также большое количество записей о литературе по цигун у конфуцианских врачей и в медицинских записях. Раскопки и археологические работы, также являются важной задачей в восстановлении истории возникновения различных направлений цигун. Они, однако, требуют от исследователей продвинутых знаний в области медицины, цигун, истории древнего Китая и т. д., а также важно, чтобы у человека был практических навык цигун и даосских практик.
Если разбирать древние трактаты, то один из древних видов цигун в форме различных изображений был отображён в трактате II в. до н. э.– «Дао Инь Ту» 導引图. Как раз это и показывает важность исторических, археологических изысканий и перевода с древнекитайского на современных китайский и другие языки. А также показывает древность методов цигун. Таким же образом можно выяснить генеалогию и других методов, например, шести целительных звуков (六字诀 лю цзы цзюэ), восьми отрезов парчи (八段錦 ба дуань цзинь) и т.д.